Iniziare a correre è la cosa più semplice che si possa pensare, ma non tutte le scarpe vanno bene per farlo in modo efficace. La scarpa è un fattore importantissimo, in quanto è l'unico cuscinetto fra il corridore e l'asfalto: ogni passo che si fa nella corsa sono tanti colpi che riceve scheletro, articolazioni e muscoli. Un'ammortizzazione sbagliata può quindi essere dannosa per il nostro fisico.